酒后呕吐吃什么好

酒后呕吐是酒精中毒的表现，通常出现在饮用过量酒精或者消耗过多胃肠功能受损的情况下。呕吐可能会导致身体脱水，血糖降低以及电解质紊乱等问题，因此选择适当的食物可以有助于恢复身体健康。

首先，酒后呕吐后，要首先停止饮酒并尽量保持休息。接下来，应该补充水分，以防止身体脱水。可以选择温开水、淡盐水或者果汁稀释后的水来补充水分。注意不要过快饮水，可以分几次小口慢慢喝，避免导致再次呕吐。

其次，建议酒后呕吐后的饮食选择应该以清淡易消化的食物为主。例如，面汤、粥类、米饭、面条等容易消化的主食可以作为恢复的选择。此外，白开水煮的面汤或者清汤面也是不错的选择，既能够提供能量，又能够补充水分。建议加入一些蔬菜、肉类或者鱼类等作为营养补充。

此外，某些食物有助于缓解恶心和舒缓胃部不适。例如，生姜含有姜辣素，具有驱散寒气、促进消化的作用，可以使用生姜泡水喝或者吃一些生姜片来缓解不适感。薄荷也有助于缓解恶心和呕吐感，可以尝试喝薄荷茶或者含薄荷糖。

最后，酒后呕吐应该避免的食物有高脂肪食物、刺激性食物以及酸性食物。例如，油炸食品、辛辣食物、咖啡、浓茶、碳酸饮料、柠檬等都应该避免。这些食物会刺激胃部，加重胃部不适。 此外，酒后呕吐过后，食量应该适量，避免过多进食，以免再次加重胃部负担。

总而言之，酒后呕吐时，补充水分，选择清淡易消化的食物，可以有助于恢复身体健康。同时，避免高脂肪、刺激性食物以及酸性食物的摄入。 如果不适还持续或者严重，建议及时咨询医生或者就医。