睡前吃什么不会胖

睡前吃东西很容易让肚子变得圆滚滚，然而，如果你选择正确的食物，睡前吃东西也不会让你胖。以下是一些可以在睡前食用的健康食品：

1. 水果：柑橘类水果，如橙子、柚子、柠檬等，是睡前的理想选择。水果中含有大量的维生素C和纤维素，不仅可以保持胃肠功能正常，还有助于消除身体内的细胞毒素。

2. 坚果：坚果是高蛋白、高纤维、低糖分的食品，可以作为睡前的晚点。坚果富含不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，这也能够为身体提供良好的营养。

3. 酸奶：酸奶是绝佳的让人放松的食品。它富含蛋白质和钙质，可以增强人体的免疫力，此外酸奶还含有具有降低焦虑的益生菌，特别是在睡前食用，可以帮助大脑放松，以便更好的入睡。

4. 燕麦片：燕麦片是一种低脂、高纤维的食品，其能够为身体提供足够的能量。含有燕麦蛋白的燕麦片有助于平衡能量、控制身体的自然过程，并且还可能有助于预防糖尿病和心血管疾病的发生。

5. 黄瓜：黄瓜不仅水分含量高，而且热量低。每100克黄瓜仅含15卡路里，同时含有维生素C和是一批优秀的天然抗氧化剂，具有抗炎、滋润皮肤的作用。

从健康的角度来看，把一些健康的食物放在睡前食用是可以的。但应该注意的是，不要食用高热量的食物或者使人兴奋的饮料，例如糖果、巧克力、碳酸饮料等。同时，因为睡眠过程中减慢新陈代谢，所以不应过量食用任何食品，以免身体无法消化吸收。总之，正确选择食物能促进健康，提高睡眠质量，并且还能帮助控制体重。