孕妇吐的厉害吃什么

孕妇吐的情况被称为晨吐或妊娠反应，是很常见的现象。这个情况主要与怀孕期间激素水平的改变有关，尤其是孕激素的增加。通常情况下，孕妇在孕早期特别容易出现晨吐，但是也有一些孕妇会在孕晚期出现这种情况。在孕妇吐的情况下如何保持良好的饮食和营养状态是非常重要的。

以下是孕妇在晨吐的情况下可以吃的一些食物：

1. 饼干和面包等碳水化合物：由于晨吐情况下很容易血糖过低，所以含有碳水化合物的饼干和面包等是比较好的选择。

2. 蛋白质食物：含有蛋白质的食物可以让孕妇更好地保持营养平衡。例如，鸟蛋、花生酱、燕麦和豆类等都是不错的选择。

3. 含有B族维生素的食物：B族维生素可以提供孕妇需要的能量。例如，全麦面包、牛奶、奶酪和鸡蛋等都可以为孕妇提供B族维生素。

4. 生姜：生姜有助于提高胃肠功能和减轻恶心的症状。将生姜切成小块，倒入热水中泡一会儿喝，或者吃生的生姜片都是不错的选择。

5. 水果和蔬菜：含有丰富的维生素和矿物质的新鲜水果和蔬菜是非常好的选择，例如苹果、草莓、西兰花和胡萝卜等。

6. 饮料：无奶茶或者香草茶等清淡的饮料可以减轻孕妇的恶心症状，并提供身体所需的水分。

除了以上述的食物以外，孕妇应该尝试避免或减少摄入以下食物或饮料：

- 烈性饮料

- 咖啡和茶，特别是在早上

- 高糖和高脂肪食品，如巧克力和糕点等

- 不新鲜的食物和生肉

- 不健康的快餐食品

总的来说，对于孕妇来说保持健康和良好的饮食习惯确实比较困难，但却是非常重要的。晨吐会影响孕妇的食欲，因此需要为孕妇供给易消化、营养均衡的食物，并保持适度的食量。如果情况严重，建议及时咨询医生。