吃什么调理气血比较好

气血是人体健康的重要指标，气血不足会引起各种疾病。正确的饮食调理能够帮助我们增强气血，提高免疫力和健康程度。以下是一些常见的能够调理气血的食物。

1、红枣：红枣是最常见的调节气血的食物之一。它能够补血温中，多食可提高身体抵抗力。因为红枣能够促进体内荷尔蒙的分泌，从而调节内分泌，起到了补血的作用。一些人气血偏虚时，常会选择用红枣泡水来饮用，效果很不错，而且味道也不错。

2、猪肝：猪肝含有丰富的铁质，这是气血的一个重要组成部分，也是儿童智力开发必不可少的元素。猪肝含有大量的B族维生素，在肝细胞中能够帮助和维持体内血液透明度，让气血得以更好的流通。不过猪肝的吃法还需注意适当，不可吃多了。

3、黑芝麻：黑芝麻无论是磨掉或直接食用，都有助于气血之补。黑芝麻能够滋补肝脏和肾脏，对于女性来说可以缓解痛经和调理更年期。黑芝麻也含有丰富的钙，对于加强骨骼和牙齿的生长有功效。

4、桂圆：桂圆又称龙眼，属于补血的重要中药材。桂圆核可以润肝顺气，帮助身体调理。桂圆还可以补气益肾，提高身体抗损能力。

5、紫菜：紫菜中含有丰富的铁质和氨基酸，可以更好的提高人体血红蛋白的含量，促进血液循环的效果。不得不说，现代人因为长时间的坐姿或久站等生活原因，循环会不畅，紫菜便成为一个好选择。

综上所述，上述五种食物都具有调理气血的功效，建议大家多多食用，并根据个人情况酌情调配，才能达到更良好的效果。同时，保持健康的饮食习惯，适量运动以及多注重身体健康是长期保持身体健康的最好方式。