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孕妇早期吃什么水果好

2023-07-29 22:13:13 #营养饮食# 责编:简白 1196浏览

孕妇在早期应该注重食补,适量吃些富含维生素和矿物质的水果,可给胎儿提供必要的营养。以下是几种孕妇早期吃的水果。

孕妇早期吃什么水果好

1. 苹果:富含多种维生素和矿物质,如维生素C和胡萝卜素等,有助于提高孕妇的免疫力。同时,苹果还帮助孕妇减轻便秘,促进胎儿的正常生长发育。

2. 香蕉:富含钾、维生素B6等营养成分,可缓解孕妇的不适感和疲劳感。此外,香蕉还能调节孕妇的胃肠功能,增强抵抗力。

3. 西瓜:西瓜脆、甜、水分充足,富含多种维生素和矿物质,不仅可以帮助孕妇补充水分,减少浮肿的发生,还能帮助孕妇排毒养颜,缓解孕期过敏症状。

4. 橙子:富含维生素C和叶酸等多种元素,可以增强孕妇的免疫力,促进孕妇和胎儿的正常发育。此外,橙子尚能增加孕妇对碳水化合物和脂肪的吸收。

5. 葡萄:葡萄含有大量的多酚类化合物和维生素C,能提高孕妇的免疫力,同时还有助于降低孕期高血压的发生率。

总之,孕妇在早期应该适量摄取膳食纤维和各种营养,通过均衡的饮食来维持胎儿和母体的健康。同时,为了避免因为病菌或重金属等因素对胎儿造成损害,建议孕妇选择新鲜干净的水果来食用。

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