老感冒吃什么补免疫力

感冒是常见的疾病，多因病毒感染引起，症状主要包括流鼻涕、咳嗽、打喷嚏、发热等。感冒会导致免疫力下降，容易引发其他疾病。所以，在感冒期间，除了正确治疗，我们还应该讲究饮食，摄入足够的营养，增强免疫力。那么，老感冒吃什么补免疫力呢？以下是一些值得推荐的食物。

1.鸡汤

鸡汤中含有丰富的胶原蛋白和维生素B群，能够增强身体的免疫力，对感冒有很好的缓解作用。熬制鸡汤时可以加入一些海带、木耳等食材，这些食材也具有很好的免疫调节作用。

2.姜汤

姜汤是中医界常用的治疗感冒的药膳之一。姜汤中含有丰富的姜辣素和挥发油，能够防止感冒病毒入侵和虚汗过多引起的寒邪侵入，同时，姜汤还有很好的解热、回汗、发汗、祛风等作用。所以在感冒期间，可以适当喝些姜汤。

3.西红柿汤

西红柿汤中含有丰富的维生素C，可以增强免疫力的同时还有很好的抗氧化作用。而且西红柿还能清热解毒，对于感冒引起的咳嗽、喉咙痛等症状有很好的缓解作用。

4.核桃

核桃是一种营养丰富、滋补养生的坚果。核桃中含有大量的蛋白质、脂肪、维生素E和多种微量元素，可以帮助身体修复和恢复，并增强身体免疫力。尤其是含有的不饱和脂肪酸，可以减少炎症反应和免疫细胞的死亡，保持免疫系统的健康。

5.柠檬水

柠檬中含有大量的维生素C和抗氧化物质，能够增强身体的免疫力，预防感冒和其他疾病。当感冒期间，可以适当饮用柠檬水，有助于缓解喉咙痛和咳嗽等症状。

总之，在感冒期间，我们应该坚持适当的饮食调理，多吃一些具有抗炎、抗氧化、增强免疫力的食物，帮助身体快速恢复健康。同时，也要注意保持良好的生活习惯，多休息、保持心情愉悦等，提升身体免疫力，健康度过寒冬。