吃什么食物可以催经

催经（促进月经）的食物一般都是对女性身体有益且具有活血祛瘀、暖宫养心的作用。以下是一些可以催经的食物：

1. 红糖：红糖含有丰富的铁质，能够促进血液循环，有助于催经。可以用红糖和姜片泡水喝，或者加入到热水中慢慢搅拌至溶解后饮用。

2. 杜仲：杜仲有活血祛瘀、调经止痛的作用。可以用杜仲泡水喝，或者加入到煮汤中。

3. 玉米须：玉米须可以加速血液循环，促进月经来潮。可以用玉米须煮水喝，或者加入到煮汤中。

4. 红枣：红枣具有补血滋阴的作用，可以促进月经来潮。可以吃红枣糯米饭或者红枣煮水喝。

5. 姜：姜含有较强的活血作用，能够促进血液循环。可以用姜汁搭配蜂蜜或者热水喝。

6. 黑豆：黑豆富含维生素B族，可以调节内分泌，促进月经来潮。可以用黑豆煮水或者加入到煮汤中。

7. 莲子：莲子具有滋补养心、活血化瘀的作用，可以缓解月经不调等问题。可以用莲子糯米粥或者加入到煮汤中食用。

此外，还应尽量避免食用寒凉或刺激性食物，如生冷食物、辛辣食物、酸性食物等，这些食物容易对子宫产生刺激，导致月经失调。